月曜筋トレ
月曜日にジムに行くことが多いことに気付いた。
〈今日のメニュー〉
ベンチプレス 10×3
懸垂 7回
ラットプルダウン 10×2
盛岡南GC
南IN 50 南OUT 44
朝から弱雨が降るあいにくのコンディションでした。
まず、朝イチのティーショットはナイスショットでのスタートでした。
ところが、最初の打ち下ろしのショートホールで引っ張って池ポチャした後に4パターをしてそのホールは7打!!!!!
ガクーン(|||´Д`)!!
前半は50で折り返しました。
ロースカツ定食を食べて後半戦に挑みました。
だいたいボギーペースでいって、ティーショットが左に引っ張ったショットをして残り200y残した時に、グリーン前に池、しかもアゲインストという場面で一か八かの強気のユーティリティ22°で攻めて、奇跡の2オン(^-^)/♪♪♪
これは嬉しかったなー♪♪
そして、
最後のロングホール526yで、ティショットでナイスショットの次に、UT22°で飛ばして、パーを取れたのがスゴく嬉しかったー( ≧∀≦)ノ♪♪♪
南OUT 9番ホール 526y
栗っこ
一関CC
くもり のち 晴れ
26℃
西44 東46 南46
パターが決まりませんでした〰。
パターが決まっていれば、もっとスコアが伸びたのに~!
パターの感覚を磨かないといけませんね。
栗拾いをやりました。
芝栗っていうんですかね!
小ぶりですが、味は良いんですよねー♪
ものすごーく落ちていたので拾い切れませんでしたよー(*_*)!!
スクワット
筋トレメニューでやりたくないNo.1と言えば『スクワット』ですよね~。
今日は久しぶりに取り組みました。
60㎏×10レップ×2set
その他、懸垂を中心にトレーニングしました。