逆三角形の男らしい体型を作るには、背中の筋肉＝広背筋を鍛えなければなりません。 そこで行いたい筋トレメニューが懸垂(チンニング)です！ 広背筋以外にも腹直筋や二頭筋など多数の筋肉を鍛えるコンパウンド運動なので効果が大きいです！ まさに懸垂は上半…

今までは暑くて(￣▽￣;)ポロシャツを着ていましたが、ここ数日めっきり涼しくなったので今日から半袖シャツになりました！