糖質制限

筋トレをしてバルクアップを心掛けてから1年になりました。

確かに筋肉がついて体重が増えましたが、体脂肪がもっと少ない状態になりたいです。

体脂肪率を減らすため、食事管理をもっと考えようと思います。

【サラダ、おにぎり、温泉卵、牛乳、ヨーグルト※おにぎりは1個だけ食べて、バナナは食べませんでした】

現在の体脂肪率  15%

目標の体脂肪率  20%  

頑張るぞーo(｀^´*)！！