松島国際CC
松島国際カントリークラブ
晴れ27℃
ベストメンバー
スコア IN52 OUT48 IN41
１日晴天が続き、暑い日でしたね！
朝イチでOB!バンカーも3回入りました。でも、その度に腰を落としたスタンスで見事に3回とも一発脱出！バンカーの練習にはなりましたね。
新調したパターがことごとく外れ活躍しませんでした。7Iも不調で、8Iまでのアイアン使いが良いと再認識しました。
パターでショートすることが多かったです。パターのロフト角が立っていることを教えてもらい、更にパターのグリップを長く持つことで力がボールにちゃんと伝わるようにしたら改善されました。
最後のハーフで復調し41を出せたので満足しました♪
10番 登りのミドルホール
13番 タフでテクニックのいるロングホール
正しいデッドリフト！
お盆休みに風邪をひいてしまい、トレーニングになかなか行けなくて、先週は1回だけ、すっかり筋トレ耐性が衰えてしまいました。
今日のベンチプレスも50㎏上げるのがやっとという感じ、、、。
ただ、その中でもデッドリフトのやり方をカネキンさんのYouTubeを見て勉強したのを実践してみました。
今までのデッドリフトとは別物で、本来これが本物のデッドリフトだと実感出来ました！
背中を反って、お尻の位置を注意して、そして、何よりも違うのはバーベルを下げた時の動作です！
バーベルを下げた時に、自分はバーベルを優しく扱うことに気を取られて、無駄に中腰の姿勢を長引かせていたことに気付きました！
このままだと、腰を痛めそうだったんです。
もっとラフにバーベルを置いてしまって良かったみたいですね。
今日は久しぶりだったので、70㎏で止めておおきましたが、この感じだとまだまだ高重量を扱えそうです！今後に期待大！
筋トレ後のプロテインはやはりザバスのアクアプロテインに限ります！
スポーツドリンクのように美味しくゴクゴク飲めて最高です♪♪
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一畳ジム
もともと筋トレ器具が自分の部屋にあったんですが、昨年から市営のジムへ通うようになってからは自宅筋トレすることはなくなりました、、、。
1年半前は大活躍していたんですがね(^^;
使わなくなると、フラットベンチの上へ衣類を重ねて置くようになりました。
さながら、衣類収納ベンチです(*｀･ω･)ゞ！！
フラットベンチが服で埋もれてしまい、ますます、使用することから遠退くようになりました。
部屋も狭苦しいし、使用しないではもったいないので、空き部屋の片隅にフラットベンチとダンベルを移し替えることにしました。
一畳分のジムが完成し、寝室はスッキリ！
気分爽快です！
ヨガマットのグリーンの色彩が鮮やかで良いと思いませんか(^-^)/！
ブログスタート！
はじめまして！
急に思い立ちブログを書くことにしました。
どのブログサービスを利用するか迷いましたが、見た目がシンプルで使いやすそうな「はてなブログ」さんにお世話になることにしました。
ブログ内容は特に決めていませんが、自分が好きなことを書いていこうと思います。
今、興味があるのは
「筋トレ」
「ゴルフ」
「美容健康(アンチエイジング)」
の3点です！
これからブログを書いていく上で、今日現在の体のスペックを紹介しておきます。
身長170cm
体重66.4kg
体脂肪率20.2%
筋肉量50.2kg
BMI 23.0
内臓脂肪9.5
基礎代謝量1465.0kcal
推定骨量2.8kg
筋質点数62
今は週2回ジムにトレーニングに通っています。
ジムと行っても市営の一回200円のジムです。しかも、10回行くと一回無料になります(^^)d！
バルクアップという筋肉肥大を目的としたウェイトトレーニングを頑張っています！
